人民日报八段锦动图，八段锦是中国古代传统功法，有助全身气血运行、强身健体

人民日报发出来的权威八段锦，上班的人有福气了，赶紧收藏吧。

八段锦，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

建议年轻人学一学八段锦 八段锦是中国古代传统功法，有助全身气血运行、强身健体，八个动作各有侧重。

 

八段锦是一种传统的健身运动，由八种不同的动作组成，每种动作都有其特定的功效和作用。这些动作简单易学，适合各个年龄段的人群进行锻炼。

八段锦的动作包括：

两手托天理三焦，

左右开弓似射雕，

调理脾胃须单举，

五劳七伤往后瞧，

摇头摆尾去心火，

两手攀足固肾腰，

攒拳怒目增力气，

背后搓揉肾经。