实用颈椎保养教程简介 本实用颈椎保养教程以视频形式呈现，共包含22个精心设计的训练内容，旨在帮助大家全面、系统地保养颈椎，预防颈椎疾病，提升生活质量。 教程从颈椎及其周边肌肉群的放松开始，包括斜方肌的...